مدیریت استرس و اضطراب

استرس و اضطراب ناشی از سبک زندگی نامناسب و ناسالم می تواند زندگی فردی، خانوادگی، اجتماعی و حرفه ای افراد را به شدت تحت تاثیر قرار داده و ایجاد نارضایتی از خود را نیز به همراه داشته باشد. به همین دلیل مهارت مدیریت استرس و اضطراب، یک توانایی مهم و ضروری برای هر انسانی است.

شناخت استرس و اضطراب، عوامل ایجاد آن و فراگیری روش های مدیریت این هیجان می تواند به کارآمدی و خشنودی افراد کمک کرده و چه بسا بر افزایش دستاوردهای فردی و به دنبال آن افزایش اعتماد به نفس فرد منجر شود.

اگر مدت زیادی است از استرس و اضطراب رنج می برید، اگر به شدت تحریک پذیر شده و نسبت به عوامل بیرونی واکنش های شدید نشان می دهید، اگر نگرانی مداوم شما را رها نمی کند، کافی است با حضور در جلسات درمانی به یادگیری شیوه های مدیریت استرس و اضطراب خود پرداخته و آرامش را به خود، اطرافیان و زندگی تان هدیه دهید.